Stress coaching: weer rust in je hoofd
Altijd 'aan' staan. Piekeren, slecht slapen, sneller geïrriteerd. Misschien komt dat je bekend voor. Met onze bewezen methode krijg je binnen weken weer grip op je energie en rust. Buiten, in de natuur.
- Gratis kennismaken met je coach
- Geen wachtlijst
- Niet de juiste coach? Kosteloos wisselen
Herken jij deze signalen?
Stress sluipt erin. Vaak merk je het pas als je lichaam aan de noodrem trekt. Dit zijn de meest voorkomende signalen die wij horen:
- Slaapproblemen en 's nachts piekeren
- Constant moe, ook na rust
- Concentratieproblemen en vergeetachtigheid
- Hoofdpijn, spierspanning of hartkloppingen
- Sneller geïrriteerd of emotioneel
- Sociale contacten kosten te veel energie
Herken je dit? Dit zijn signalen dat je lichaam rust nodig heeft. Wacht niet tot het erger wordt.
“Ik dacht dat iedereen zo moe was...”
- Eén van onze cliënten
Wij werken ook voor
Wat als je niets doet?
Stress verdwijnt niet vanzelf. Sterker nog: hoe langer je wacht, hoe dieper het zich nestelt. Dit is wat we keer op keer zien bij mensen die te lang doorgaan:
Je lichaam trekt harder aan de noodrem
Wat begint als vermoeidheid, wordt hoofdpijn, spierspanning, hartkloppingen. Je lichaam schreeuwt steeds harder.
Je relaties lijden eronder
Prikkelbaarheid, weinig geduld, geen energie voor je partner of kinderen. De mensen om je heen merken het.
Je werk gaat achteruit
Concentratieproblemen, fouten maken, deadlines missen. Je presteert ver onder je kunnen.
In het ergste geval: burn-out
Onbehandelde stress is de #1 oorzaak van burn-out. Dan praat je niet over weken herstel, maar over maanden.
Stress is omkeerbaar
Hoe eerder je actie onderneemt, hoe sneller het herstel. De meeste van onze cliënten ervaren al na enkele weken een merkbaar verschil in energie, slaap en stemming.
Wacht niet langer, plan je gratis intakeVrijblijvend en gratis. Binnen 24 uur reactie.
Wat gebeurt er als je contact opneemt?
Na je aanvraag doorloop je deze drie stappen richting herstel.
stap 1
Binnen 24 uur gebeld
We bellen je op om te luisteren naar jouw situatie en eventuele vragen te beantwoorden.
stap 2
We zoeken een coach die bij je past
Samen kijken we wie van onze coaches past bij wat jij nu nodig hebt.
stap 3
Je maakt kennis met je coach in de natuur
De coach neemt contact met je op. Jullie plannen samen een eerste, vrijblijvende wandeling in de natuur.
Stel je voor: over een paar maanden...
Je kijkt terug en realiseert je hoe ver je bent gekomen. Dit is wat onze cliënten ervaren na hun traject:
- Weer energie hebben om van het leven te genieten
- Grip op je agenda in plaats van andersom
- Beter slapen en uitgerust wakker worden
- Grenzen stellen zonder schuldgevoel
- Rust in je hoofd, ook als het druk is
- Meer genieten van tijd met familie en vrienden
“Ik had nooit gedacht dat ik me weer zo zou voelen. Echt dankbaar.”
- Sandra, na 4 maanden coaching
De BERG-methode
Jouw stress is uniek, dus jouw herstelplan ook. Bij Meulenberg werken we met onze eigen BERG-methode. Vier onderdelen die samen zorgen voor blijvend herstel: Bewegen, Eten, Rust en Gedrag.
Bewegen
Rustige wandelingen in de natuur. Je stresshormoon cortisol zakt en je lichaam komt tot rust.
Eten
De juiste voeding als brandstof voor je herstel. Stabiele energie zonder dipjes.
Rust
Leer overdag pauzes pakken, voordat je batterij leeg is. Rust is meer dan alleen slapen.
Gedrag
Nieuwe gewoontes aanleren. Grenzen stellen zonder schuldgevoel. Zo verklein je de kans op terugval.
Echte verhalen van herstel
Zij slapen weer, hebben energie en gaan met plezier naar hun werk.
“Ik kon weer genieten van mijn kinderen. Dat was zo lang niet meer het geval geweest.”
“De coaches begrijpen echt wat je doormaakt. Geen standaard trucjes maar echte aandacht.”
“Eindelijk rust in mijn hoofd. Geen piekeren meer om 3 uur 's nachts.”
“Na jaren vechten tegen mezelf heb ik eindelijk geleerd om te luisteren naar mijn lichaam.”
“Het masker is af. Ik ben mezelf weer en dat voelt zo bevrijdend.”
“Ik dacht dat ik nooit meer de oude zou worden. Nu ben ik beter dan ooit.”
Onze stresscoaches
Specialisten die dag in dag uit bezig zijn met stress en herstel
Onze commitment
Werkt het niet,
dan krijg je je geld terug.
Wij staan achter ons proces. Onze BERG-methodiek werkt, en dat durven wij hard te maken.
Geen kleine lettertjes, geen discussie, geen rompslomp. Dat is wat geloven in je eigen aanpak betekent.
Wat kost stresscoaching?
We bellen je eerst en daarna ga je met je coach op pad, wandelend in de natuur. Die twee gesprekken kosten je niets. We brengen in kaart wat er speelt en geven een eerlijke inschatting van de kosten en de duur. Pas daarna beslis je.
Via je werkgever
De meeste werkgevers vergoeden coaching volledig, via een POB, gezondheids- of duurzame inzetbaarheidsbudget.
- Vaak volledige vergoeding
- Wij regelen het contact met HR
Als ondernemer
Coaching is 100% aftrekbaar als zakelijke kostenpost. Een investering die zich direct terugverdient.
- Fiscaal aftrekbaar
- Factuur op bedrijfsnaam
Zelf betalen
We bespreken altijd vooraf de kosten, zodat je precies weet waar je aan toe bent. Geen verrassingen.
- Vooraf duidelijkheid
- Tevredenheidsgarantie
Al uitgevallen? Het UWV vergoedt soms mee
Zit je door ziekte thuis met een uitkering via het UWV, bijvoorbeeld vanuit de Ziektewet of WIA? Dan vergoedt het UWV soms een re-integratietraject dat je stap voor stap terugbegeleidt naar herstel en werk. We denken graag met je mee, of raadpleeg het UWV voor de mogelijkheden.
Weet je het nog niet zeker? Wij helpen je uitzoeken wat de mogelijkheden in jouw situatie zijn. Vrijblijvend.
Bekijk alle vergoedingsmogelijkhedenZet de eerste stap
Wij maken starten zo drempelloos mogelijk. Je praat met iemand die echt luistert en wordt nauwkeurig gekoppeld aan een coach die bij jou past.
100% coach-klikgarantie: Geen klik met je coach? Dan zoeken we kosteloos een nieuwe match. Jouw herstel staat voorop.
Wat je kunt verwachten:
- We bellen je eerst en daarna maak je kennis met je coach, allebei gratis
- Persoonlijke match met een ervaren coach
- Flexibel: op locatie of online
- Geen wachtlijst, snel starten mogelijk
Onze coaches zijn aangesloten bij
Vrijblijvende aanvraag
Vul je gegevens in en wij matchen je met de juiste coach.
Veelgestelde vragen
Heb je een vraag over stresscoaching? Misschien staat het antwoord hier
We nemen binnen 24 uur contact met je op en plannen binnen een week je eerste coachingsessie in. Er is geen wachtlijst.
Niet door een zorgverzekering, maar in de praktijk betaalt de werkgever vaak mee, uit een opleidingsbudget, een budget voor duurzame inzetbaarheid of het verzuimbudget. Met jouw toestemming leggen wij dat contact met je werkgever. Ben je ondernemer, dan zijn de kosten aftrekbaar als zakelijke kosten. Op onze pagina over vergoeding van coaching staat per situatie wat mogelijk is.
Onze coaches zijn specialisten die letterlijk dag in dag uit bezig zijn met stress en burn-out. Ze hebben allen een rijke ervaring op zowel persoonlijk als professioneel vlak.
Je coach neemt binnen 24 uur contact op en begeleidt je op een professionele, maar warme manier stap voor stap naar volledig herstel. Je coach is de regisseur van jouw traject en helpt je van A tot Z, ook buiten de sessies om.
De intake bestaat uit twee kennismakingen en allebei zijn ze gratis. Eerst bellen we je. Je vertelt wat er speelt en je hoort hoe wij je kunnen helpen. Daarna maak je kennis met de coach die bij je past, wandelend in de natuur. Ook dat gesprek is er om je situatie helder te krijgen, het is nog geen coaching. Je merkt wel meteen hoe het is om met deze coach op pad te zijn. Pas daarna kies je of je verder wilt. Geen verplichtingen.
Onze voorkeur is wandelend in de natuur, dicht bij jou in de buurt: bewegen in de buitenlucht verlaagt je stresshormoon cortisol en brengt je herstel sneller op gang. Met 50+ coaches door heel Nederland is er altijd iemand in de buurt. Online coaching kan ook als dat beter uitkomt, het is alleen wat minder krachtig dan samen op pad.