Hulp nodig?
Veelgestelde vragen
Vind snel antwoord op je vragen over coaching, kosten, en hoe wij je kunnen helpen. Staat je vraag er niet bij? Neem gerust contact op.
Zit je vraag bij het geld? Op vergoeding van coaching staat per situatie wie meebetaalt, met een voorbeeldmail voor je werkgever.
Over coaching
Vragen over het coachingproces en onze aanpak
Onze coaches zijn specialisten die letterlijk dag in dag uit bezig zijn met stress en burn-out. Ze hebben allen een rijke ervaring op zowel persoonlijk als professioneel vlak.
Je coach neemt binnen 24 uur contact op en begeleidt je op een professionele, maar warme manier stap voor stap naar volledig herstel. Je coach is de regisseur van jouw traject en helpt je van A tot Z, ook buiten de sessies om.
Onze voorkeur is wandelend in de natuur, dicht bij jou in de buurt: bewegen in de buitenlucht verlaagt je stresshormoon cortisol en brengt je herstel sneller op gang. Met 50+ coaches door heel Nederland is er altijd iemand in de buurt. Online coaching kan ook als dat beter uitkomt, het is alleen wat minder krachtig dan samen op pad.
De duur van een traject verschilt per persoon en situatie. Gemiddeld duurt een traject tussen de 3 en 6 maanden. Je coach stemt het tempo volledig af op jouw herstel.
Gemiddeld duurt herstel van een burn-out 3 tot 12 maanden, afhankelijk van de ernst en hoe snel je hulp zoekt. Met de juiste begeleiding kun je dit proces versnellen en voorkom je terugval.
Ja, onze coaching is geschikt voor angstklachten die voortkomen uit stress of een (dreigende) burn-out. Denk aan hartkloppingen, een opgejaagd gevoel, piekeren, faalangst of paniekaanvallen die ontstaan door langdurige overbelasting. Onze coaches zien vaak dat deze angst afneemt zodra jouw zenuwstelsel tot rust komt.
Belangrijk om te weten: wij behandelen geen angststoornissen, PTSS of andere psychiatrische aandoeningen. Daar zijn psychologen en psychiaters voor. Maar de stress- en burn-outklachten waar de angst uit voortkomt? Daar helpen wij je wél mee, desgewenst naast een behandeling elders.
Twijfel je of jouw klachten bij ons passen? Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen of coaching de juiste stap voor jou is.
Belangrijk om te weten: wij behandelen geen angststoornissen, PTSS of andere psychiatrische aandoeningen. Daar zijn psychologen en psychiaters voor. Maar de stress- en burn-outklachten waar de angst uit voortkomt? Daar helpen wij je wél mee, desgewenst naast een behandeling elders.
Twijfel je of jouw klachten bij ons passen? Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen of coaching de juiste stap voor jou is.
We werken met de BERG-Methode: een praktische, biologisch onderbouwde aanpak die rust in je lijf brengt zónder eindeloze praatsessies. Geen zweverige oplossingen, maar concrete stappen die jouw zenuwstelsel helpen kalmeren.
De methode rust op drie pijlers:
De methode rust op drie pijlers:
- Acceptatie en rust: fysieke stabilisatie, beter slapen en rust in je hoofd.
- Herstel en veerkracht: buiten in de natuur, wandelend of joggend, leer je jouw valkuilen herkennen en doorbreken.
- Borging en toekomst: nieuw gedrag verankeren, zodat angst en onrust niet stiekem terugkomen.
Absoluut. Onze coaches zijn gespecialiseerd in het begeleiden van medewerkers die uitgevallen zijn door stress of burn-out. We werken resultaatgericht aan duurzame re-integratie.
Sjoggen is joggen in jouw eigen tempo. Soms zo rustig dat je makkelijk kunt praten of dat wandelaars je inhalen, soms wat vlotter als dat voor jou fijn is. Jij bepaalt, niet de coach. Er zijn geen tempodoelen en geen kilometers. Het gaat om rustige, ritmische beweging in de buitenlucht, in een snelheid die bij jou past.
Dat doet een coach van Meulenberg nooit. Jij bepaalt het tempo, altijd. Als het te veel wordt, stap je over op wandelen. De coach loopt naast je, niet voor je. Jouw ritme is leidend, niet de coach.
Ja, en dat wordt zelfs aangemoedigd. Je coach helpt je een rustig ritme te vinden dat je thuis kunt herhalen. Geen schema, geen verplichte kilometers. Gewoon: als je je goed voelt, even naar buiten. 10 minuten is al waardevol.
Praktisch
Praktische zaken zoals locatie, planning en afspraken
We nemen binnen 24 uur contact met je op en plannen binnen een week je eerste coachingsessie in. Er is geen wachtlijst.
Niet door een zorgverzekering, maar in de praktijk betaalt de werkgever vaak mee, uit een opleidingsbudget, een budget voor duurzame inzetbaarheid of het verzuimbudget. Met jouw toestemming leggen wij dat contact met je werkgever. Ben je ondernemer, dan zijn de kosten aftrekbaar als zakelijke kosten. Op onze pagina over vergoeding van coaching staat per situatie wat mogelijk is.
De intake bestaat uit twee kennismakingen en allebei zijn ze gratis. Eerst bellen we je. Je vertelt wat er speelt en je hoort hoe wij je kunnen helpen. Daarna maak je kennis met de coach die bij je past, wandelend in de natuur. Ook dat gesprek is er om je situatie helder te krijgen, het is nog geen coaching. Je merkt wel meteen hoe het is om met deze coach op pad te zijn. Pas daarna kies je of je verder wilt. Geen verplichtingen.
Onze voorkeur is wandelend in de natuur, dicht bij jou in de buurt: bewegen in de buitenlucht verlaagt je stresshormoon cortisol en brengt je herstel sneller op gang. Met 50+ coaches door heel Nederland is er altijd iemand in de buurt. Online coaching kan ook als dat beter uitkomt, het is alleen wat minder krachtig dan samen op pad.
Dit hangt af van de ernst van je burn-out. Soms is volledig stoppen nodig, maar vaak werken we toe naar een geleidelijke opbouw. Je coach bespreekt met jou en eventueel je werkgever wat haalbaar is.
Als werkgever kun je een medewerker aanmelden voor coaching. We nemen binnen 24 uur contact op en starten snel met de begeleiding. Je ontvangt periodiek een voortgangsrapportage, met toestemming van de medewerker.
Je meldt een medewerker aan via het contactformulier op deze pagina of door te bellen naar 010-8082712. We nemen binnen 24 uur contact op om de situatie te bespreken en de beste aanpak te bepalen.
Dit verschilt per situatie. Bij vroege interventie, dus bij stressklachten, duurt de begeleiding vaak 2 tot 4 maanden. Bij burn-out is 4 tot 6 maanden gebruikelijker. We werken resultaatgericht en stemmen het tempo af op het herstel van je medewerker.
Een sessie duurt gemiddeld 45 tot 60 minuten in totaal. Hoeveel je daadwerkelijk sjogt hangt af van hoe je je voelt. Soms is dat 5 minuten, soms meer. Er is geen minimum, alleen wat goed voelt voor jou.
Ja. We passen de sessie altijd aan jouw situatie aan. Bij klachten aan knieën, rug of voeten wordt er gewoon gewandeld. Sjoggen is een hulpmiddel, het gaat om bewegen in jouw tempo, op jouw manier.
Dan sjoggen we gewoon, tenzij jij dat niet wilt. Een lichte bui is prima. Bij zwaar weer of onweer wijken we uit naar een overdekte locatie, of we plannen de sessie op een andere dag. We zijn flexibel.
Op een rustige plek bij jou in de buurt: een park, bos, strand of een rustige straat. Je hoeft er niet ver voor te rijden. Je coach spreekt een locatie af die voor jou makkelijk bereikbaar is.
Kosten & vergoeding
Vragen over prijzen, betaling en vergoedingen
Wij geloven in onze aanpak. Als je het hele traject volgt zoals samen met je coach afgesproken en je ervaart geen verbetering, krijg je je volledige investering terug. Wij staan achter ons proces, de BERG-methodiek is zorgvuldig opgebouwd en werkt in verreweg de meeste gevallen. Voorwaarden: je volgt het proces zoals afgesproken, je bent aanwezig bij de geplande sessies, en je geeft het traject de volledige afgesproken duur. Geen kleine lettertjes, geen discussie, geen rompslomp.
Niet door een zorgverzekering, maar in de praktijk betaalt de werkgever vaak mee, uit een opleidingsbudget, een budget voor duurzame inzetbaarheid of het verzuimbudget. Met jouw toestemming leggen wij dat contact met je werkgever. Ben je ondernemer, dan zijn de kosten aftrekbaar als zakelijke kosten. Op onze pagina over vergoeding van coaching staat per situatie wat mogelijk is.
De kosten zijn afhankelijk van de duur en intensiteit van het traject. We bellen je eerst en daarna maak je kennis met je coach, allebei kosteloos. Daarin brengen we je situatie in kaart en geven we een eerlijke inschatting. Veel werkgevers vergoeden (een deel van) de kosten.
De kosten zijn afhankelijk van de situatie en het traject. In een vrijblijvend adviesgesprek bespreken we de mogelijkheden en geven we een transparante prijsindicatie. Wil je eerst weten wat verzuim je nu kost? Met de verzuimkosten-rekentool op deze site zie je dat in één minuut, inclusief het deel dat door stress en burn-out komt.
Burn-out
Vragen over burn-out, herstel en behandeling
Stress is een reactie op druk die tijdelijk kan zijn. Bij burn-out is er sprake van langdurige uitputting waarbij je lichaam en geest niet meer herstellen. Burn-out is eigenlijk het eindstadium van langdurige, onbehandelde stress.
Gemiddeld duurt herstel van een burn-out 3 tot 12 maanden, afhankelijk van de ernst en hoe snel je hulp zoekt. Met de juiste begeleiding kun je dit proces versnellen en voorkom je terugval.
Dit hangt af van de ernst van je burn-out. Soms is volledig stoppen nodig, maar vaak werken we toe naar een geleidelijke opbouw. Je coach bespreekt met jou en eventueel je werkgever wat haalbaar is.
Stress
Specifieke vragen over stress en stressklachten
Signalen van chronische stress zijn onder andere aanhoudende vermoeidheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of spierspanning. Als deze klachten langer dan enkele weken aanhouden, is het verstandig om actie te ondernemen.
Stress is een reactie op druk die tijdelijk kan zijn. Bij burn-out is er sprake van langdurige uitputting waarbij je lichaam en geest niet meer herstellen. Burn-out is eigenlijk het eindstadium van langdurige, onbehandelde stress.
Angst
Vragen over angstklachten en hoe we daarbij helpen
Ja, onze coaching is geschikt voor angstklachten die voortkomen uit stress of een (dreigende) burn-out. Denk aan hartkloppingen, een opgejaagd gevoel, piekeren, faalangst of paniekaanvallen die ontstaan door langdurige overbelasting. Onze coaches zien vaak dat deze angst afneemt zodra jouw zenuwstelsel tot rust komt.
Belangrijk om te weten: wij behandelen geen angststoornissen, PTSS of andere psychiatrische aandoeningen. Daar zijn psychologen en psychiaters voor. Maar de stress- en burn-outklachten waar de angst uit voortkomt? Daar helpen wij je wél mee, desgewenst naast een behandeling elders.
Twijfel je of jouw klachten bij ons passen? Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen of coaching de juiste stap voor jou is.
Belangrijk om te weten: wij behandelen geen angststoornissen, PTSS of andere psychiatrische aandoeningen. Daar zijn psychologen en psychiaters voor. Maar de stress- en burn-outklachten waar de angst uit voortkomt? Daar helpen wij je wél mee, desgewenst naast een behandeling elders.
Twijfel je of jouw klachten bij ons passen? Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen of coaching de juiste stap voor jou is.
We werken met de BERG-Methode: een praktische, biologisch onderbouwde aanpak die rust in je lijf brengt zónder eindeloze praatsessies. Geen zweverige oplossingen, maar concrete stappen die jouw zenuwstelsel helpen kalmeren.
De methode rust op drie pijlers:
De methode rust op drie pijlers:
- Acceptatie en rust: fysieke stabilisatie, beter slapen en rust in je hoofd.
- Herstel en veerkracht: buiten in de natuur, wandelend of joggend, leer je jouw valkuilen herkennen en doorbreken.
- Borging en toekomst: nieuw gedrag verankeren, zodat angst en onrust niet stiekem terugkomen.
Voor bedrijven
Vragen over 1-op-1 coaching en groepstrainingen voor uw organisatie
We bieden persoonlijke, individuele begeleiding aan je medewerker. Na aanmelding koppelen we je medewerker aan een coach die qua expertise en persoonlijkheid het beste past. De coaching vindt plaats in de natuur, wat bewezen effectief is voor stressreductie. Je ontvangt periodiek updates over de voortgang, met toestemming van de medewerker.
Ja, naast 1-op-1 coaching bieden we ook groepstrainingen en workshops aan op het gebied van stressmanagement, burn-out preventie en vitaliteit. Deze kunnen in-company of online worden gegeven. Neem contact op via het formulier om de mogelijkheden te bespreken.
Je meldt een medewerker aan via het contactformulier op deze pagina of door te bellen naar 010-8082712. We nemen binnen 24 uur contact op om de situatie te bespreken en de beste aanpak te bepalen.
De kosten zijn afhankelijk van de situatie en het traject. In een vrijblijvend adviesgesprek bespreken we de mogelijkheden en geven we een transparante prijsindicatie. Wil je eerst weten wat verzuim je nu kost? Met de verzuimkosten-rekentool op deze site zie je dat in één minuut, inclusief het deel dat door stress en burn-out komt.
Dit verschilt per situatie. Bij vroege interventie, dus bij stressklachten, duurt de begeleiding vaak 2 tot 4 maanden. Bij burn-out is 4 tot 6 maanden gebruikelijker. We werken resultaatgericht en stemmen het tempo af op het herstel van je medewerker.
De inhoud van de coaching is strikt vertrouwelijk tussen coach en medewerker. Je ontvangt alleen voortgangsrapportages met expliciete toestemming van de medewerker. We houden ons aan de AVG en beroepsethische richtlijnen.
Voor werkgevers
Vragen voor bedrijven over coaching en verzuimbegeleiding
Als werkgever kun je een medewerker aanmelden voor coaching. We nemen binnen 24 uur contact op en starten snel met de begeleiding. Je ontvangt periodiek een voortgangsrapportage, met toestemming van de medewerker.
Ja, we bieden workshops en trainingen op het gebied van stressmanagement, werkdruk en burn-out preventie. Deze kunnen in-company of online worden gegeven aan teams of leidinggevenden.
Absoluut. Onze coaches zijn gespecialiseerd in het begeleiden van medewerkers die uitgevallen zijn door stress of burn-out. We werken resultaatgericht aan duurzame re-integratie.
Verzuimkosten
Vragen bij de verzuimkosten-rekentool voor werkgevers
1. Verzuimdagen
aantal medewerkers × 260 werkdagen × verzuimpercentage
2. Kosten per verzuimdag
bruto jaarsalaris + 30% werkgeverslasten, gedeeld door 260 werkdagen, + 60% opslag: 30% vervanging en inhuur, 20% productieverlies, 10% begeleiding en administratie
3. Totaal per jaar
verzuimdagen × kosten per verzuimdag
4. Waarvan stress en burn-out
25% van het totaal
Bij het Nederlandse gemiddelde (5,4% verzuim, €47.000 jaarloon) komt dat uit op ongeveer €376 per verzuimdag. De percentages zijn onze aannames; je past ze aan in de tool onder Aannames aanpassen, waar ook de links naar de bronnen staan.
Bronnen
- CBS, ziekteverzuim 2025: 5,4% over heel 2025.
- CBS, lonen en loonkosten 2025: gemiddeld jaarloon €40.800 plus €6.600 bijzondere beloningen.
- ArboNed, 2024: bijna een kwart van al het verzuim door langdurige stressklachten; gemiddeld 240 dagen niet volledig aan het werk.
- TNO/CBS, Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden 2025: 21% van de werknemers heeft burn-outklachten.
Exact: de verzuimdagen. Die volgen rechtstreeks uit jouw aantal medewerkers en je verzuimpercentage.
Schatting: de kosten per verzuimdag. Die komen uit jouw gemiddelde salaris plus aannames voor vervanging, productieverlies en begeleiding. Bij een gemiddeld salaris komt de tool uit op ongeveer €376 per verzuimdag, binnen de bandbreedte van €250 tot €400 die arbodiensten en verzekeraars noemen.
Klopt een aanname niet voor jouw branche? Pas hem aan in de tool; de uitkomst rekent direct mee.
| Kostenpost | Meegerekend |
|---|---|
| Doorbetaald loon, inclusief werkgeverslasten | Ja |
| Vervanging en inhuur | Ja |
| Productieverlies en werk dat blijft liggen | Ja |
| Begeleiding door bedrijfsarts, arbodienst en HR | Ja |
| Verloop: een medewerker die na een burn-out vertrekt | Nee |
| Premie van een verzuimverzekering | Nee |
| Re-integratietraject of loonsanctie | Nee |
| Hogere werkdruk en lagere sfeer bij collega's | Nee |
De werkelijke kosten liggen dus eerder hoger dan lager.
Het Nederlandse gemiddelde was in 2025 volgens het CBS 5,4%. Het verschilt sterk per branche: in de zorg lag het rond de 8%, in de commerciële dienstverlening rond de 4,5%.
Belangrijker dan het gemiddelde is de richting. Stijgt jouw percentage, of loopt de gemiddelde verzuimduur op? Dan zit daar vaak stress achter die al maanden eerder zichtbaar was.
Door eerder te beginnen. Begeleiding bij stressklachten duurt bij ons vaak twee tot vier maanden; na een burn-out is dat vier tot zes, en dan is de uitval zelf al maanden onderweg.
Met vaste afspraken tussen jouw organisatie en ons meld je een medewerker aan met één telefoontje of mail:
- binnen 24 uur contact met de medewerker
- een gratis intake en kennismaking met de coach
- een coach in de buurt, of online
- terugkoppeling met toestemming van de medewerker
Preventief kan het ook, met een quickscan van het team of een training voor leidinggevenden.
Algemeen
Algemene vragen over Meulenberg Training & Coaching
Wij geloven in onze aanpak. Als je het hele traject volgt zoals samen met je coach afgesproken en je ervaart geen verbetering, krijg je je volledige investering terug. Wij staan achter ons proces, de BERG-methodiek is zorgvuldig opgebouwd en werkt in verreweg de meeste gevallen. Voorwaarden: je volgt het proces zoals afgesproken, je bent aanwezig bij de geplande sessies, en je geeft het traject de volledige afgesproken duur. Geen kleine lettertjes, geen discussie, geen rompslomp.
Sjoggen
Vragen over sjoggen als coachingsvorm
Sjoggen is joggen in jouw eigen tempo. Soms zo rustig dat je makkelijk kunt praten of dat wandelaars je inhalen, soms wat vlotter als dat voor jou fijn is. Jij bepaalt, niet de coach. Er zijn geen tempodoelen en geen kilometers. Het gaat om rustige, ritmische beweging in de buitenlucht, in een snelheid die bij jou past.
Nee, absoluut niet. Sjoggen is juist bedoeld voor mensen die zich niet goed voelen en op dit moment weinig energie hebben. De snelheid en duur stel je zelf in. Zelfs 3 stappen sjoggen telt al.
Dat doet een coach van Meulenberg nooit. Jij bepaalt het tempo, altijd. Als het te veel wordt, stap je over op wandelen. De coach loopt naast je, niet voor je. Jouw ritme is leidend, niet de coach.
Een sessie duurt gemiddeld 45 tot 60 minuten in totaal. Hoeveel je daadwerkelijk sjogt hangt af van hoe je je voelt. Soms is dat 5 minuten, soms meer. Er is geen minimum, alleen wat goed voelt voor jou.
Ja. We passen de sessie altijd aan jouw situatie aan. Bij klachten aan knieën, rug of voeten wordt er gewoon gewandeld. Sjoggen is een hulpmiddel, het gaat om bewegen in jouw tempo, op jouw manier.
Dan sjoggen we gewoon, tenzij jij dat niet wilt. Een lichte bui is prima. Bij zwaar weer of onweer wijken we uit naar een overdekte locatie, of we plannen de sessie op een andere dag. We zijn flexibel.
Ja, en dat wordt zelfs aangemoedigd. Je coach helpt je een rustig ritme te vinden dat je thuis kunt herhalen. Geen schema, geen verplichte kilometers. Gewoon: als je je goed voelt, even naar buiten. 10 minuten is al waardevol.
Op een rustige plek bij jou in de buurt: een park, bos, strand of een rustige straat. Je hoeft er niet ver voor te rijden. Je coach spreekt een locatie af die voor jou makkelijk bereikbaar is.
Vraag niet gevonden?
We helpen je graag persoonlijk. Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek of bel ons direct.