Online coaching bij stress en burn-out

Voor de meeste mensen komt het dicht in de buurt. Je krijgt dezelfde coach, dezelfde aanpak en dezelfde oefeningen, en het gesprek zelf is even open. Coaching buiten in de natuur zet daar nog een stap bovenop, omdat je letterlijk uit je eigen omgeving stapt en je lichaam in beweging komt. Online vraagt dus iets meer van jou: een rustige plek en een half uur waarin niemand je stoort. Regel je dat, dan is het verschil klein.

We werken met Google Meet, Microsoft Teams of een soortgelijk programma. Wat het bij jou wordt, hoor je vooraf: je krijgt een link in je bevestigingsmail en klikt die op het afgesproken moment aan. Je hoeft niets te installeren en geen account aan te maken.

Net als bij een sessie op locatie duurt een online gesprek ongeveer 45 tot 60 minuten. Reken er dus op dat je er echt even voor gaat zitten. Tussen twee vergaderingen door werkt niet: je haalt er het meeste uit als niemand je in dat uur nodig heeft.

Als je een link in een mail kunt aanklikken, kom je erin. Je browser vraagt eenmalig toestemming voor je camera en microfoon, je klikt op deelnemen en je zit in het gesprek. Lukt het toch niet, dan helpt je coach je even op weg en gaat de sessie alsnog door. Je verliest je afspraak niet door een technisch probleem.

Ja, en veel mensen doen dat graag. Oortjes in, telefoon in je jaszak en je loopt je eigen rondje terwijl je praat. Bewegen maakt het praten vaak makkelijker en spanning zakt sneller als je in beweging bent. Spreek het van tevoren even af met je coach, dan kiest die daar de opbouw van het gesprek op.

Dat kan altijd. We hebben coaches door heel Nederland, dus starten we online en wil je later wandelend verder, dan regelen we dat. Veel mensen combineren: buiten als het uitkomt, online in een drukke week of als het weer tegenzit. Je hoeft die keuze nu niet te maken.

Ja. Je coach zit in een afgesloten ruimte, er wordt niets opgenomen en wat je vertelt blijft tussen jullie. Je werkgever krijgt nooit inhoudelijke informatie, alleen wat jij zelf wilt delen. Zit je thuis met huisgenoten, gebruik dan een koptelefoon of ga wandelen tijdens het gesprek.

De route naar vergoeding is precies dezelfde als bij coaching op locatie. In de meeste gevallen betaalt de werkgever, vanuit een opleidings-, preventie- of re-integratiebudget. Werk je voor jezelf, dan is coaching een zakelijke kostenpost. Op onze pagina over vergoeding staat per situatie wat er mogelijk is en hoe je het vraagt.

Binnen 24 uur contact, binnen een week je eerste coachingsessie. Je laat je gegevens achter, we bellen je voor een kort en vrijblijvend kennismakingsgesprek en koppelen je aan een coach die bij je past. Daarna plan je samen het eerste gesprek, ook in de avonduren als dat beter uitkomt.