1 op de 5 werknemers heeft burn-outklachten. Dat blijkt uit de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden 2025. Meer dan 53.000 werknemers deden mee aan dit onderzoek van TNO en CBS.
Voel jij je vaak leeg na je werk? Sta je moe op? Kost een gewone werkdag steeds meer kracht? Zie dat dan niet als iets wat je gewoon moet volhouden. Als de druk blijft, krijgt je lichaam te weinig kans om te herstellen. Dit is het moment om in te grijpen.
Burn-outklachten blijven stijgen
In 2025 had 20,7% van de werknemers burn-outklachten. In 2023 was dit 19%. In 2015 was het nog 13%.
De klachten stijgen dus al twee jaar achter elkaar. In tien jaar tijd is het verschil nog groter. Dat is een duidelijk signaal: steeds meer mensen raken uitgeput door hun werk.
Herken je deze signalen?
De NEA kijkt naar vijf duidelijke signalen:
- Je voelt je emotioneel uitgeput door je werk.
- Je voelt je leeg aan het einde van je werkdag.
- Je staat moe op als je weer moet werken.
- Werken met andere mensen vraagt heel veel van je.
- Je voelt je helemaal uitgeput door je werk.
Heb je dit enkele keren per maand of vaker? Dan telt dit in het onderzoek als burn-outklachten. Dat betekent niet direct dat je een vastgestelde burn-out hebt. Het zijn wel serieuze signalen van uitputting door werk.
Wacht daarom niet op een officieel label. Je hoeft niet eerst volledig uit te vallen voordat je hulp mag vragen. Lees ook hoe je burn-outsymptomen op tijd herkent.
Vrouwen en werknemers van 25 tot 55 jaar lopen meer risico
Niet iedere groep heeft even vaak klachten. Bij vrouwen gaat het om 23,5%. Bij mannen is dit 18%.
Ook werknemers van 25 tot 55 jaar vallen op. Van hen heeft 23,5% burn-outklachten. In deze levensfase komen werk, een gezin en andere zorgen vaak tegelijk.
Jongere werknemers van 15 tot 25 jaar zitten daar met 18,4% net onder. Na je 55e nemen de klachten af: van 16,7% bij 55- tot 65-jarigen naar 8,5% bij 65- tot 75-jarigen.
Deze cijfers vertellen niet precies waarom iemand klachten krijgt. Ze laten wel zien dat veel mensen in drukke levensfasen vastlopen.
Onderwijs en ICT springen eruit
In het onderwijs heeft 25,3% van de werknemers burn-outklachten. In de ICT is dit 25%. In de landbouw is het aandeel met 11,2% het laagst.
Burn-outklachten horen dus niet bij één soort beroep. Ze kunnen ontstaan op kantoor, in een klas of op een andere werkplek. Het gaat vooral om de balans tussen wat je werk vraagt en hoeveel je kunt herstellen.
Veel werknemers zeggen: de werkdruk moet omlaag
37% van alle werknemers wil meer maatregelen tegen werkdruk en werkstress. Bij werknemers van 25 tot 55 jaar is dit 42%.
In het onderwijs wil zelfs 50% meer maatregelen. In de zorg gaat het om 47%.
Dit probleem los je niet altijd op met beter plannen of een rustig weekend. Als je werk steeds meer energie vraagt dan je hebt, moet er iets veranderen. Denk aan minder taken, duidelijkere grenzen en echte tijd voor herstel.
Begin klein, maar begin vandaag. Vertel dat je concentratie slechter wordt. Benoem dat je na vrije dagen niet meer opknapt. Vraag welke taken tijdelijk kunnen stoppen. Lees ook wat je kunt doen om een burn-out te voorkomen.
Wacht niet tot werken niet meer lukt
De gevolgen zijn nu al zichtbaar. In 2025 noemde 1,9% van alle werknemers overspannenheid of burn-out als een nieuwe beroepsziekte. Volgens deze werknemers was die ziekte door een arts vastgesteld.
Bij werkgerelateerd verzuim werd hoge werkdruk het vaakst als belangrijkste oorzaak genoemd. Dat gebeurde bij 27% van de werknemers met klachten die geheel of deels door het werk kwamen.
Zie je de signalen bij jezelf? Blijf dan niet stil. Praat met iemand die je vertrouwt. Bespreek je klachten met je leidinggevende. En neem contact op met je huisarts of bedrijfsarts als je gezondheid of werk onder druk staat. Lees hier wat je kunt verwachten van de bedrijfsarts bij burn-outklachten.
Wat kun je vandaag doen?
- Neem je klachten serieus. Schrijf op waar je last van hebt en hoelang dit al duurt.
- Stop met verbergen. Vertel thuis en op je werk wat er aan de hand is.
- Verlaag de druk. Kijk welke taken, afspraken of verwachtingen tijdelijk weg kunnen.
- Vraag hulp. Je hoeft niet zelf te weten hoe je uit deze situatie komt.
Je doel is niet om jezelf nog beter door de dag heen te duwen. Je doel is weer rust in je hoofd, energie in je lichaam en grip op je werk krijgen. Hoe eerder je begint, hoe eerder je ruimte maakt voor herstel.
Wacht niet tot je helemaal uitvalt
Herken je deze klachten al een tijd? Een coach van Meulenberg helpt je om de druk te verlagen, je energie terug te krijgen en weer grip te voelen. Plan een vrijblijvend gesprek. Dan kijken we samen welke stap nu bij jou past.
Zet vandaag de eerste stapBronnen
- Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden 2025, Resultaten in vogelvlucht (CBS en TNO, 2026)
- Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden 2025, onderzoeksbeschrijving (CBS, 2026)
- Burn-outklachten, definitie en meetmethode (CBS)
- Burn-outklachten onder werknemers blijven toenemen (Arboportaal, 2026)
Geschreven door
Team Meulenberg Training & Coaching
Achter Team Meulenberg Training & Coaching staat een landelijk netwerk van professioneel opgeleide stress- en burn-outcoaches. In ruim tien jaar hebben we meer dan 10.000 mensen door heel Nederland begeleid, terug naar rust, energie en werkplezier, met een aanpak die bewegen in de natuur combineert met persoonlijke begeleiding.
Onze coaches zijn opgeleid en gecertificeerd in onder meer stress- en burn-outcoaching en oplossingsgerichte coaching, en werken vanuit jarenlange praktijkervaring met mensen die vastliepen en weer in balans kwamen. Lees meer over ons team en onze werkwijze.
Veelgestelde vragen
Blijf je na het lezen met vragen zitten? Dit zijn de antwoorden die anderen op weg hielpen.
Burn-outklachten zijn signalen van uitputting, zoals je leeg voelen na werk of moe opstaan, die je enkele keren per maand of vaker ervaart. Een burn-out is een vastgestelde diagnose, waarbij een arts concludeert dat je door aanhoudende stress echt bent uitgevallen. Je kunt dus al langere tijd burn-outklachten hebben zonder dat er ooit een officiële diagnose is gesteld. Juist daarom is het slim om bij klachten niet te wachten tot het een label krijgt.
De NEA meet burn-outklachten met vijf vragen over emotionele uitputting door werk, zoals je leeg voelen aan het einde van de dag, moe opstaan voor werk en jezelf helemaal uitgeput voelen. Ervaar je dit enkele keren per maand of vaker, dan tel je mee in de cijfers van 2025. Dit is een gevalideerde meetmethode van TNO en CBS, maar geen klinische diagnose door een arts.
Uit de NEA 2025 blijkt dat 18,4% van de werknemers tussen 15 en 25 jaar burn-outklachten heeft, bijna net zoveel als de groep van 25 tot 55 jaar. Jonge werknemers combineren vaak een studie, bijbaan of eerste banen met hoge verwachtingen over presteren en carrière maken. Ook onzekerheid over een vast contract kan meespelen. De cijfers laten zien dat burn-outklachten dus niet alleen bij oudere, ervaren werknemers voorkomen.
Als je lichaam te weinig kans krijgt om te herstellen van aanhoudende werkstress, blijft het langere tijd in een staat van verhoogde spanning. Dat kan invloed hebben op je energie, je slaap en hoe je je algemeen voelt. Dat is precies waarom de NEA-cijfers zo'n duidelijk signaal zijn: burn-outklachten zijn geen teken van zwakte, maar een teken dat je te weinig ruimte voor herstel krijgt. Wachten met ingrijpen vergroot het risico dat klachten verder oplopen.
In 2025 noemde 1,9% van alle werknemers overspannenheid of burn-out als nieuwe, door een arts vastgestelde beroepsziekte. Bij werkgerelateerd ziekteverzuim werd hoge werkdruk bij 27% van de werknemers met klachten aangewezen als belangrijkste oorzaak. Dat laat zien dat burn-outklachten niet alleen een gevoel van vermoeidheid zijn, maar bij een deel van de mensen ook daadwerkelijk leiden tot uitval en verzuim.
