Het is dinsdagochtend. Je voelt je uitgeput, maar je logt toch in. Je hebt al weken een knoop in je maag, maar je schuift het van je af. Aanstellerij, denk je. Straks beter.

Herken je dat gevoel dat je er eigenlijk niet meer helemaal bent? Dat je dingen doet op de automatische piloot? Dat je 's avonds op de bank zit en je niet meer weet wat je nou eigenlijk wilt?

Dit is geen aanstellerij. Dit is je lichaam dat roept om aandacht. En het wordt tijd dat je luistert.

Persoon die uitgeput achter een bureau zit met een onaangeroerde kop koffie

Wat betekent jezelf serieus nemen?

Jezelf serieus nemen is simpeler dan het klinkt. Het betekent luisteren naar de signalen van je lichaam, je gevoelens en je gedachten. En daar iets mee doen.

Concreet betekent het: weten wat je wilt, eerlijk zijn naar jezelf, je grenzen aangeven en opkomen voor wat jij nodig hebt. Niet wat een ander van je verwacht. Niet wat je denkt dat je zou moeten willen. Wat jij wilt.

Als je dat niet doet, ga je voorbij aan jezelf. En dat heeft gevolgen.

Hoe herken je dat je jezelf niet serieus neemt?

Het lastige is dat het sluipend gaat. Je merkt het niet meteen. Maar als je al een tijdje niet lekker in je vel zit en je blijft maar doorgaan alsof er niets aan de hand is, dan klopt er iets niet.

Een paar herkenbare patronen:

  • Je bent moe, maar je rust niet.
  • Je voelt spanning in je lijf, maar je denkt "het valt wel mee".
  • Je zegt ja terwijl je nee bedoelt.
  • Je vermoeidheid wordt steeds zichtbaarder, maar je negeert het.

De strijd tussen gevoel en verstand is hier vaak de kern van het probleem. Je weet dat je rust nodig hebt, maar je hoofd zegt dat je gewoon moet doorgaan. En je luistert naar je hoofd.

Herken je dit? In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen naar jouw situatie. Eén gesprek, jij beslist daarna zelf.

Plan een gratis kennismaking

Waarom nemen mensen zichzelf niet serieus?

Er zijn verschillende redenen waarom dit gebeurt, en ze hebben bijna allemaal te maken met angst.

Angst voor de consequenties van je keuzes. Angst voor kritiek. Angst om niet goed genoeg te zijn. Dat laatste kan diep wortelen, zeker als je bent opgegroeid in een omgeving waar je prestaties nooit genoeg leken.

Sociale druk speelt ook een grote rol. Als je voortdurend probeert te voldoen aan de verwachtingen van anderen, verdwijnen je eigen wensen en behoeften langzaam naar de achtergrond. Je maakt jezelf kleiner. En dat kost energie. Veel energie.

Perfectionisme is een andere veelvoorkomende oorzaak. Als je het gevoel hebt dat iets pas de moeite waard is als het perfect is, durf je minder snel toe te geven dat je het zwaar hebt. Want dat voelt als falen. Terwijl het juist moed vraagt om eerlijk te zijn over hoe het met je gaat.

Wil je hier dieper in duiken? Lees dan eens over je zelfvertrouwen vergroten of bekijk wat zelfliefde voor jou kan betekenen.

Wat er gebeurt als je blijft negeren

Je lichaam schreeuwt steeds harder als je het negeert. De signalen worden luider. Wat begint als vermoeidheid, wordt uitputting. Wat begint als spanning, wordt chronische stress. En chronische stress die je lang genoeg negeert, kan uitlopen op een burn-out.

Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is het resultaat van maanden of zelfs jaren lang over je grenzen gaan. Elke keer als je je vermoeidheid wegwuift, elke keer als je doorgaat terwijl je rust nodig hebt, elke keer als je de werkdruk niet serieus neemt. Dat stapelt op.

Wil je weten welke signalen erop kunnen wijzen dat je richting een burn-out gaat? In ons e-book over het herkennen van een burn-out vind je een uitgebreid overzicht.

Elke maand dat je dit negeert, zit de spanning dieper. Herstel duurt dan langer en vraagt meer van je. Dat is geen oordeel. Het is gewoon hoe het werkt.

Voel je dat je vastzit? We helpen al 10.000+ mensen door stress- en burn-outklachten heen. Geen verkooppraatje, een eerlijk gesprek over jouw situatie.

Bespreek je situatie

Hoe begin je jezelf wél serieus te nemen?

Het begint met eerlijk kijken. Niet veroordelen, niet direct oplossen. Gewoon kijken. Wat voel je? Waar heb je last van? Waarom voel je je zo?

Door die vragen te stellen, neem je jezelf al serieus. Het is een kleine stap, maar hij telt. Want als je begint te luisteren naar wat er speelt, kun je ook beginnen te reageren op wat je lichaam en hoofd je vertellen.

Stel je voor: over een paar maanden word je wakker zonder die knoop in je maag. Je gaat aan je dag beginnen met iets van ruimte in je hoofd. Dat is geen ver ideaal. Dat is wat er kan gebeuren als je op tijd bijstuurt.

Veel van onze cliënten vertellen achteraf dat ze veel te lang hebben gewacht. Dat ze de signalen wel zagen, maar dachten dat het vanzelf zou overgaan. Een van onze coaches hoort regelmatig: "Ik wou dat ik eerder was gekomen." Wacht niet op dat moment.

Lukt het je niet om zelf goed stil te staan bij wat er speelt? Dan kan zelfreflectie met begeleiding helpen. Lees ook eens over hoe je uit een negatieve spiraal komt, of verken wat het herprogrammeren van je gedachten voor jou kan doen.

Mensen die bij ons komen zijn vaak hardwerkende professionals, ouders en ondernemers. Mensen die gewend zijn door te gaan. Juist daarom merken ze het pas als hun lichaam vol is. Met 10+ jaar ervaring in stress- en burn-outcoaching weten onze 50+ coaches precies waar de schoen wringt.

Klaar voor een eerste stap?

Een vrijblijvend adviesgesprek kost je niets en verplicht je tot niets. We luisteren naar jouw situatie, koppelen je aan een passende coach en jij beslist daarna zelf of coaching past. Met 10+ jaar ervaring helpen we mensen elke week opnieuw weer in beweging.

Plan een vrijblijvend adviesgesprek

Bronnen